W tym krótkim artykule opowiemy Ci o jednej z najskuteczniejszych i najbardziej znanych metod odchudzania, dzięki której możesz zrzucić siedem zbędnych kilogramów w zaledwie tydzień. Biorąc pod uwagę, że wszystkie składniki tej diety są całkowicie naturalne, nadaje się ona do regularnego stosowania przez osoby w każdym wieku.
Jak schudnąć 7 kg w 7 dni? - skuteczna technika
Szczegółowy opis techniki:
Pierwszy dzień
Na początku tygodnia diety prozdrowotnej i rozładowującej należy spożywać następujące potrawy i produkty: jedną porcję ciepłych płatków owsianych (porcja nie większa niż sto gramów), jeden niskotłuszczowy jogurt naturalny, jeden sto gramów niskotłuszczowego twarogu, jedna średnio dojrzała pomarańcza, dwa jabłka i dwieście gram gotowanego fileta z kurczaka.
Drugi dzień
W drugim dniu siedmiodniowej diety na odchudzanie należy spożywać następujące pokarmy: dwa świeże średnie pomidory, sto gramów miękkich suszonych śliwek, jedną pełną szklankę kefiru (o niskiej zawartości tłuszczu), dwieście gramów gotowanej wołowiny, jednego grejpfruta i stu gramów sypkiej kaszy gryczanej do ugotowania bez soli w wodzie. Najlepiej po prostu ugotować płatki na parze wrzątkiem oczyszczonej wody, przykryć pojemnik i umieścić w ciepłym miejscu.
Trzeci dzień
Trzeciego dnia diety można jeść i pić takie produkty: pieczona lub gotowana ryba (jedna porcja - nie więcej niż dwieście gramów), jedna średnia filiżanka wysokiej jakości zielonej herbaty, cztery dojrzałe papryki, sto gramów owsianki ryżowej, jednej średniej gruszki, czterech mandarynek i jednej szklanki świeżego, ciepłego mleka, które należy trochę podgrzać w kąpieli wodnej.
Czwarty dzień
Przez cały czwarty dzień siedmiodniowej diety na odchudzanie spożywaj: pięć kawałków świeżych ogórków, dwieście gramów świeżej kapusty, dwieście gramów gotowanego fileta z kurczaka, dwie dojrzałe żółte gruszki, sto pięćdziesiąt gramów nisko tłusty twarożek i sto gramów miękkich suszonych moreli lub suszonych śliwek.
Piąty dzień
Produkty do spożycia w piątym dniu diety to: pieczona lub gotowana biała ryba (w jednej porcji nie powinno być więcej niż dwieście pięćdziesiąt gramów tego produktu), jedna szklanka świeżego ciepłego mleka, dwie filiżanki herbaty (możesz użyć czarnej i zielonej herbaty), stugramową porcję kruchej kaszy gryczanej, dwa duże jabłka, cztery świeże marchewki i sto gramów wodorostów.
Szósty dzień
W przedostatnim dniu siedmiodniowej diety należy spożywać: dwa średnio dojrzałe owoce pomarańczowe, sto pięćdziesiąt gramów gotowanej wołowiny, dwieście gramów duszonych lub gotowanych brokułów, sto gramów kaszy jaglanej i co co najmniej dwieście gramów dowolnych jagód (jeśli nie masz świeżych, możesz użyć mrożonych jagód z supermarketu). Aby osiągnąć większy efekt, tradycyjna medycyna zaleca w tym dniu dodanie do owoców odrobiny płynnego miodu.
Siódmy dzień
Zestaw produktów na ostatni dzień diety: sto gramów gotowanych buraków, dwa dojrzałe jabłka, dwie gruszki, dwieście gram gotowanego fileta z kurczaka lub indyka, półtorej szklanki ciepłego rosołu z kurczaka, sto gramów rodzynki, sto gramów płatków owsianych i dwa jogurty naturalne o niskiej zawartości tłuszczu.
Nie zapominaj, że najlepszym sposobem odżywiania się podczas stosowania tej diety są tzw. „posiłki podzielone". Jedz jeden z powyższych pokarmów co dwie godziny, nie obciążając żołądka jedzeniem, ale pozbywając się uczucia głodu. Pamiętaj, aby regularnie uzupełniać nawodnienie, przestrzegając 7-dniowej diety. Pij wyjątkowo zimną oczyszczoną lub niegazowaną wodę mineralną.